Online terapi, bireylerin psikolojik destek alma sürecini internet aracılığıyla sürdürdükleri bir terapi yöntemidir. Görüntülü konuşma, sesli görüşme veya yazılı mesajlaşma yoluyla gerçekleşen bu terapi türü, günümüzün dijital dünyasında psikolojik desteğe erişimi kolaylaştıran etkili bir yaklaşımdır. Geleneksel yüz yüze terapiyle aynı etik ilkeleri ve gizlilik standartlarını taşır; farkı sadece terapist ve danışanın fiziksel olarak aynı odada bulunmamasıdır.

​

Online Terapinin Amacı

Online terapinin amacı, coğrafi engelleri ortadan kaldırarak kişilerin psikolojik destek almasını kolaylaştırmaktır. Günümüzde birçok kişi yoğun iş temposu, şehir değişikliği, sağlık sorunları veya sosyal kaygılar nedeniyle terapiye yüz yüze katılamayabilir. Online terapi, bu durumlarda bireyin kendi konfor alanından çıkmadan psikolojik destek almasına imkân tanır.

​

Online Terapi Nasıl İşler?

Online terapi, güvenli ve gizliliği korunan dijital platformlar üzerinden yürütülür. Seanslar genellikle haftada bir kez, 45-50 dakika sürer. Terapist ve danışan, tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi, belirli bir hedef doğrultusunda birlikte çalışır. Süreç boyunca danışanın paylaştığı bilgiler gizli tutulur ve etik çerçeve korunur.

Online terapide kullanılan araçlar arasında:

• Görüntülü görüşme (Zoom, Google Meet, WhatsApp, vb.)

• Sesli görüşme

• Mesajlaşma tabanlı destek bulunur. Hangi yöntemin kullanılacağı, danışanın ihtiyaçlarına ve rahat ettiği iletişim şekline göre belirlenir.

​

Online Terapinin Avantajları

Online terapi, hem pratik hem de erişilebilir bir destek yöntemidir. Başlıca avantajları şunlardır:

• Zaman ve mekân esnekliği: İstediğiniz yerden, uygun saatte terapiye katılabilirsiniz.

• Erişilebilirlik: Farklı şehirde veya ülkede yaşayan terapistlerle çalışma imkânı sunar.

• Konfor: Kendi alanınızda olmak, birçok kişi için duygularını daha rahat ifade etmeyi sağlar.

• Süreklilik: Seyahat, taşınma veya sağlık engelleri terapi sürecini aksatmaz.

​​

Sonuç Olarak

Online terapi, günümüzün değişen yaşam koşullarına uyum sağlayan, erişimi kolay ve etkili bir psikolojik destek yöntemidir. İnsanların kendi yaşam alanlarında, güvenli bir dijital ortamda terapistle bağlantı kurabilmesi, psikolojik destek sürecini daha ulaşılabilir hale getirir. Önemli olan, yöntemin “nerede” uygulandığından çok, terapötik ilişkinin niteliği ve süreçte kurulan güven duygusudur.