Mindfulness temelli terapi, kişinin dikkatini şu ana yönlendirmesini ve bu anı yargısız bir farkındalıkla deneyimlemesini amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. 

Amaç
Bireyin duygularına, düşüncelerine ve bedensel duyumlarına karşı daha farkında ve kabul edici bir tutum geliştirmesini sağlamaktır.

Nasıl Uygulanır?
Nefes ve beden farkındalığı egzersizleri- Yargısız gözlem- Düşünceleri fark etme- Kabul ve bırakma çalışmalarıKullanım Alanları- Depresyon ve anksiyete- Stres yönetimi- Uyku problemleri- Odaklanma güçlüğüSonuçMindfulness temelli terapi, kişiye “an’da kalma” becerisi kazandırarak zihinsel sakinlik ve içsel denge sağlar.