Grup terapisi, benzer duygusal, davranışsal veya sosyal zorluklar yaşayan birden fazla bireyin, bir terapist rehberliğinde bir araya gelerek yürüttüğü psikoterapi sürecidir. Bu terapi biçiminde katılımcılar, hem kendilerini ifade etme hem de başkalarının yaşantılarını dinleyerek farkındalık kazanma fırsatı bulurlar. Grup ortamı, bireyin yalnız olmadığını fark ettiği, paylaşım ve empati yoluyla iyileşmenin desteklendiği güçlü bir psikolojik alan sunar.

​

Grup Terapisinin Amacı

Grup terapisi, kişisel farkındalığı artırmak, sosyal becerileri geliştirmek ve bireylerin yaşadığı duygusal zorluklarla başa çıkabilmesine yardımcı olmak amacıyla uygulanır. Katılımcılar, grup içindeki diğer bireylerin benzer deneyimlerini dinledikçe kendilerini daha anlaşılmış hisseder ve yeni başa çıkma yolları öğrenir. Terapist ise bu süreci güvenli, saygılı ve destekleyici bir ortamda yönlendirir.

​

Grup Terapisi Nasıl İşler? 

Grup terapileri genellikle 6 ila 10 kişilik gruplar halinde, haftalık olarak gerçekleştirilir. Her seans yaklaşık 90 dakika sürer. Seanslarda bir terapist (ve bazen eş-terapist) grup sürecini yönetir, paylaşımları düzenler ve duygusal güvenliğin korunmasını sağlar.

Grup terapisinde katılımcılardan “mükemmel” olmaları değil, “otantik” olmaları beklenir. Her birey kendi duygularını ve düşüncelerini özgürce paylaşabilir, diğer üyelerin paylaşımlarına saygı gösterir. Bu süreçte kişi hem kendi duygularını fark eder hem de başkalarının deneyimlerinden öğrenir.

​

Hangi Durumlarda Grup Terapisi Uygulanır?

Grup terapisi, birçok farklı psikolojik konuda etkili bir destek yöntemi olabilir. Özellikle:

• Sosyal kaygı ve iletişim zorlukları

• Özgüven problemleri

• Yas ve kayıp süreçleri

• Depresyon ve kaygı bozuklukları

• Travma sonrası destek

• Bağımlılık tedavisi

• Kişilerarası ilişki sorunları gibi durumlarda sıkça tercih edilir.

​​

Grup Terapisinin Faydaları

Grup terapisi, katılımcılara yalnızca bireysel içgörü kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda topluluk hissi oluşturur. Başlıca yararları şunlardır:

• Yalnızlık duygusunu azaltır: Benzer sorunlar yaşayan insanlarla bir araya gelmek, kişinin anlaşılmış hissetmesini sağlar.

• Empati ve anlayışı geliştirir: Diğer katılımcıların deneyimlerini dinlemek, farklı bakış açıları kazandırır.

• İletişim becerilerini güçlendirir: Grup ortamı, kişilerarası iletişim becerilerini deneyimlemek için güvenli bir alandır.

• Kendini ifade etme cesaretini artırır: Kişi, duygularını paylaşmayı ve duygusal sınırlarını keşfetmeyi öğrenir.

• Destek ve dayanışma sağlar: Grup üyeleri birbirine güç verir ve iyileşme süreci birlikte ilerler.

​​

Sonuç Olarak

Grup terapisi, “birlikte iyileşme” ilkesine dayanan güçlü bir terapi biçimidir. Her birey, grubun bir parçası olarak hem kendisini hem de başkalarını keşfeder. Paylaşım, empati ve karşılıklı destek sayesinde kişiler, kendi içsel süreçlerinde daha derin bir farkındalık ve iyileşme yaşar. Grup terapisi, bireysel gelişimle topluluk duygusunu birleştirerek, insana dair en temel ihtiyaçlardan biri olan “bağ kurma” hissini onarıcı bir biçimde destekler.